Как научиться справляться с ревностью?

Ревность присуща всем людям. Ее упоминание можно встретить в книгах, фильмах, а иногда и в криминальных сводках, что не удивительно, ведь ревность застилает глаза и заставляет поступать необдуманно. Считается, что любовь и ревность всегда рядом. Но так ли это, и можно ли жить и любить, не испытывая ревности? Попробуем разобраться.

Что такое ревность, и откуда она берется?

Впервые с ревностью человек сталкивается еще в детстве. Это ревность к матери, которая проявляет внимание к кому-то кроме ребенка. Начиная с тех пор, ревность часто встречается в человеческой жизни. Обычно эту эмоцию связывают только с любовными отношениями, но она может проявляться и в дружбе.

Чувство ревности – одно из самых трудных и неприятных переживаний. Это, в первую очередь, страх потери близкого человека. Ревнивцу кажется, что кто-то другой получает то внимание, которого не достает ему самому в отношениях. В ревности всегда три стороны: тот, кто ревнует, тот, кого ревнуют и тот, из-за кого ревнуют. Причины появления ревности могут быть как реальные, так и надуманные. Часто ревность возникает, когда между партнерами возникает эмоциональная зависимость.

Что такое ревность

Различия мужской и женской ревности

Независимо от пола ребенка, впервые чувство ревности возникает именно к матери. Поэтому во взрослом возрасте и женщины, и мужчины объектом своей ревности видят женщину. То есть, мужчину будет интересовать факт верности или неверности его жены, а потому уже тот, с кем она совершала измену. Женщин же интересует в первую очередь та, с кем мужчина изменяет. Поэтому женщины часто винят в изменах не мужа, а «коварную любовницу».

Преобладающее чувство мужской ревности – гнев. Женщины же в большинстве своем испытывают страх остаться одной.

Различия мужской и женской ревности

Ревность у мужчин в первую очередь возникает из-за чувства собственника.

Негативные и позитивные моменты ревности

Чувство ревности – негативно окрашенная эмоция. Поскольку с ней сложно справляться в одиночку, и ревнивец самостоятельно создает проблемы в паре, провоцируя на ссоры и скандалы.

Но иногда немного ревности не помешает паре. Особенно, когда возлюбленные находятся в кризисе. Во время кризиса паре может казаться, что интерес к друг другу совсем пропал, но факт, что партнером увлекся кто-то еще, заставляет самому почувствовать к нему повышенный интерес, тем самым восстановив влечение между партнерами.

«Симптомы» ревнивого поведения

Для каждого отдельного случая «симптомы» ревности различаются. Когда-то это может быть просто недовольный взгляд или колкое замечание. В других случаях ревность провоцирует скандал и долгое выяснение отношений.

«Симптомы» ревнивого поведения

Но чаще всего ревность отличают следующие симптомы:

• Стремление к контролю и ограничению круга общения. Ревнивец может запретить своей половинке общаться со всеми людьми противоположного пола, и следить, чтобы его запрет выполнялся.

• Опасения за будущее отношений. Ревнивцу кажется, что, чтобы ему не изменили, нужно постоянно быть начеку.

• Негативное отношение к людям, взаимодействующим с партнером. Ревнивому человеку кажется, что все вокруг имеют виды на его партнера и общаются только из-за чувственного интереса.

Иногда ревнивцы подавляют свою ревность, так как стесняются или боятся из-за нее потерять партнера. Из-за этого они часто чувствуют себя несчастными.

Почему выгоднее перестать ревновать?

Перестать ревновать стоит потому, что ревность является деструктивным чувством. Она только изматывает, а не помогает. Кажется, что контролируя партнера, можно избежать измен, но на самом деле, контроль только провоцирует желание вырваться из-под него и сделать что-то запретное.

Поэтому, если к партнеру возникли какие-то нездоровые чувства, то лучше обсудить их в спокойной обстановке и расставить все на свои места. Возможно, в порыве ревности было надумано лишнее, и золотистый волос в машине партнера и поцарапанное сиденье не следы страстной ночи с коллегой-блондинкой, а последствия перевозки бабушкиного пуделя к ветеринару.

В отдельных случаях сильной ревности нужно обратиться к психологу, который поможет разобраться с причинами такого поведения. Причем обратиться можно как на семейную терапию, так и на личный прием.

Почему выгоднее перестать ревновать

Отдельные случаи ревнивого поведения

Если ревность принимает маниакальное формы, то здесь можно говорить о психическом расстройстве.

Распознать его можно по следующим признакам:

• постоянные вспышки злости и агрессии;

• попытки подловить партнера на измене, навязчивые мысли о возможной измене, слежка;

• иррациональное поведение, ревность к любому общению, причем не обязательно только к общению с противоположным полом; мышление человека полностью подчинено бредовыми идеями, связанными с изменами.

Часто такой вид ревности – симптом психического заболевания. Поэтому без помощи специалистов такое поведение исправить невозможно.

Также одной из причин развития этого недуга является алкогольная зависимость.

Патологический ревнивец может быть опасен для своего партнера, так как склонен к проявлению агрессии.

Отдельные случаи ревнивого поведения

К кому чаще всего ревнуют?

Ревность к бывшему супругу

Расставание с бывшим мужем было по обоюдному согласию, все страсти и чувства давно утихли. Но в один день женщина случайно заходит на его страницу в социальной сети, а бывший муж там счастливо улыбается на фотографии с другой. Первая мысль, которая появляется в голове в этот момент: «Как же так! Почему он счастлив с другой, а я осталась одна? Чем эта женина лучше меня?»

Но такая реакция не обозначает, что у женщины остались чувства к бывшему мужу. Это обычная зависть тому, что он счастлив без нее, а еще чувство собственности.

Причем, если бы у женщины в этот момент у самой были любовные отношения с другим, она бы и не обратила внимание на происходящее в жизни мужа.

Но положение дел может быть и иным. Муж уходит от любящей жены к другой. В этой ситуации ревность, боль, обида, ненависть к мужу и сопернице наполняют душу оставленной женщины.

Здесь главное не пытаться отомстить бывшему мужу и любовнице. Своим необдуманным поведением можно сделать только хуже. Нужно простить и отпустить мужчину, а после просто вычеркнуть из своей жизни.

Ревность к бывшему супругу

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного особенно остро возникает, когда он продолжает с ними общение, будучи в новых отношениях.

Новой возлюбленной начинает казаться, что раз любимый и его бывшая пассия продолжают общаться, то между ними остались какие-то чувства и связи. И это вполне может быть правдой. Нужно поговорить с партнером и объяснить, что такое общение приносит дискомфорт и попросить минимизировать его. Это одна из тех ситуаций, когда ревность может быть обоснована.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Ревность к детям супруга

Особенно часто ревность возникает у женщины к дочерям мужчины. Ведь женщина хочет чувствовать себя единственной любимой «девочкой» у своего мужчины.

Также причинами ревности к детям от прошлого брака могут быть следующие пункты.

· Проведение всего свободного времени с детьми и бывшей женой. Все выходные и праздники муж находится в своей прошлой семье, а новая жена остается одна дома.

· Если дети проводят время у мужчины дома, то он неестественно холодно и отстраненно общается с новой женой, а к матери детей слишком приветлив.

· Бывшая жена слишком тепло общается с мужчиной. Предлагает остаться на ночь или звонит по каждой мелочи. Может даже казаться, что она хочет вернуть бывшего мужа.

· Мужчина не уделяет достаточно внимания действующей жене, поэтому любое внимание к другим женщинам воспринимается в штыки.

· Мужчина равнодушен к проблемам новой семьи, но зато слишком вовлечен в дела семьи прошлой.

Ревность к детям супруга

Здесь важно понимать, что дети для мужчины будут важны, и лучше не ставить мужчине ультиматумы. Потому что мужчина не откажется от детей, а хорошее отношение к женщине, ставящей его перед выбором, может потерять. Однако если мужчина действительно ставит интересы прошлой семьи выше интересов нынешней, то обсудит эту ситуацию с ним стоит.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Здоровые отношения не построить, постоянно ревнуя партнера, поэтому важно сократить проявление ревности в отношениях.

Принять и изучить свои мысли

Первое, что нужно сделать, осознать и принять, то, что проблема в отношениях есть, и ее необходимо решать. Нужно определить для себя, какую именно эмоцию вызывает ревность. Это злость, зависть, обида, тревога? Уже отталкиваясь от этой эмоции, будет понятнее, с чем надо бороться, и какова первопричина ревности. Часто ревность возникает из-за неуверенности в себе, в своей привлекательности. У неуверенных людей возникают мысли, что они не достойны любви и уважения, и, встретив «по-настоящему достойного» человека, партнер прекратит отношения.

Не подчиняться чувству ревности

Когда чувство ревности застилает глаза и заставляет совершать необдуманные поступки, нужно остановить себя. При любой неоднозначной ситуации с партнером сначала следует поговорить. Высказать свое мнение, выслушать его, а уже потом принимать решение, как вести себя дальше.

Разобраться в своих домыслах

Если ревность присутствует к какому-то конкретному человеку, с которым муж слишком много общается и проводит времени, то можно попросить о знакомстве с ним. Мнимая соперница может оказаться милой девушкой, которая вовсе не претендует на мужа.

Найти эффективные способы наладить отношения

Попробовать установить рамки. Определить для себя и рассказать партнеру, что нормально для отношений, а что вызывает тревогу и ревность. Например, договориться, что дружеская переписка в мессенджере – это приемлемо, а встречи ночью без веских причин – нет.

Также верные способы наладить отношения:

· Озвучивать свои просьбы и желания. Без этого мужчина не догадается, что женщину что-то не устраивает, а, значит, ничего не изменится.

· Точно и однозначно формулировать мысли. Нужно прямо сказать, что не устраивает в данный момент отношений, а не намекать и многозначительно смотреть. Ведь то, что одному кажется глобальной проблемой в отношениях, другой может даже не замечать.

· Проводить больше времени вместе. Съездить на горнолыжный курорт или сходить в театр будет хорошей идеей. Причем неважно понравится выбранное мероприятие или нет. Главное, что в любом случае будет, что обсудить.

· Разнообразить интимную жизнь. Ревность может возникать из-за проблем в постели. Может быть, пора попробовать что-то новое: неожиданная ролевая игра или спонтанный секс в необычном месте поднимут интерес партнера.

Заняться собой

Лучший способ не думать о подругах мужа – окружить себе представителями противоположного пола. Нет, любовников искать не нужно, достаточно просто пойти на занятия к мужчине-тренеру или записаться на парные танцы. Так получиться совместить приятное и с полезным: развитие себя и своих навыков и общение с противоположным полом, которое заставит чувствовать себя уверенней и привлекательней.

Воспитать доверие

Научиться доверять партнеру. Иногда общение с противоположным полом – это просто общение, а не прелюдия, которую ревнивый партнер себе нафантазировал. Даже если ревнивец в прошлом сталкивался с изменами, не нужно тот негативный опыт переносить на новые отношения.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Иногда в процессе анализа поведения возлюбленного оказывается, что ревность была не беспочвенна, и партнер правда неравнодушен к кому-то на стороне. В этом случае выбор, нужно решить, что делать с отношениями. Можно сразу же расстаться, а можно попытаться сохранить отношения путем откровенного разговора и посещением семейного психоаналитика. Главное не винить себя в сложившейся ситуации.

Как избавиться от ревности

Заключение

Доверие к партнеру – одна из основ любовных взаимоотношений. Ревность не должна быть спутником любви. Чем больше в отношениях ревности, тем тяжелее в них людям. Множество обид и ссор можно избежать, просто откровенно поговорив с партнером.